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Funktionelles Training

… ist zur Zeit ja ganz schwer im Trend – und das zu Recht, zumindest meiner Meinung nach. Funktionelles Training zu definieren, scheint gar nicht so einfach zu sein. Das zeigt schon die Vielzahl an unterschiedlichen Definitionen, die im web zu finden sind. Die folgende Variante gefällt mir am Besten:[…]

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Wieviele Muskelmasse habe ich?

Gute Frage! Am besten mal messen kommen! Wir habe eine Tanita MC 780 mit der Du eine ausführliche und exakte Körperanalysemessung durchführen lassen kannst. Die erste Messung ist kostenfrei – auch für Nicht-Mitglieder von weller TRAINING / CrossFit Dresden. Die Messungen können nur nach telefonischer Voranmeldung unter 0351/4762588 durchgeführt werden.

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HIIT

HIIT – steht für High Intensity Interval Training. Auf gut Deutsch: Hochintensives Intervalltraining. Zahlreiche Untersuchungen belegen, dass ein kurzes HIIT mit einer Dauer von 5 bis 15 Minuten zu größeren Anpassungen im Organismus führt als dreißig bis vierzig Minuten moderates Ausdauertraining, beispielsweise auf dem Laufband. Voraussetzung für ein HIIT ist[…]

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