Workshop: Gewichtheben

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Workshop: Gewichtheben

Teil 1: Clean & Jerk = Umsetzen & Stoßen

Willkommen im Barbell Club! Dieser ist ein auf das Thema Olympisches Gewichtheben spezialisierter Workshop. Durch das Gewichtheben lernt der Körper nicht nur, wie er Kraft explosiv in der richtigen Sequenz ausüben kann – von der Körpermitte zu den Extremitäten, sondern auch, wie er Kräfte von sich bewegenden Objekten sicher und effizient aufnehmen kann. Olympisches Gewichtheben entwickelt nachweisbar Kraft, Muskeln, Leistung, Geschwindigkeit, Koordination, Vertikalsprung, Muskelausdauer, Knochenstärke und die körperliche Fähigkeit, Belastungen zu widerstehen.

Über den Kurs

Im Barbell Club lernst und übst du in zwei separaten Workshops die beiden Disziplinen des Olympischen Gewichthebens, den Clean & Jerk (Stoßen) und den Snatch (Reißen). Das Training besteht aus einem spezifischen Warm-Up, Technik-Drills, Übungen für das Verständnis der Bewegungen und Krafttraining. Natürlich machst du im Barbell Club nicht nur eine Vielzahl an Snatches oder Cleans, sondern viele Übungen, die der Verbesserung deiner Fähigkeiten und deiner Kraft dienen. Die Übungen werden in ihre Einzelteile zerlegt und diese werden dann trainert, um am Ende wieder in die ganze Bewegung eingebaut zu werden. Sowohl als Anfänger, als auch als Fortgeschrittener, kommst du auf deine Kosten, da dein Coach das Training immer für jeden Leistungsstand konzipiert.

Wann?
Am 27.07.2019 – Clean & Jerk
von 13:30 Uhr – 15:30 Uhr
Am 24.08.2019 -. Snatch
von 13:30 Uhr – 15:30 Uhr
Teilnahmegebühr: Workshop-Paket Teil 1+2, 59 Euro
Einzel Workshop, 35 Euro  
Anmeldung: Einfach persönlich an der Rezeption melden, oder telefonisch über 0351-4762588 oder per Email oder über die online Reservierung .
Du kannst den workshop auch buchen, wenn Du kein Mitglied von weller TRAINING / CrossFit Dresden bist.