August2019

August2019

HIIT

HIIT – steht für High Intensity Interval Training. Auf gut Deutsch: Hochintensives Intervalltraining. Zahlreiche Untersuchungen belegen, dass ein kurzes HIIT mit einer Dauer von 5 bis 15 Minuten zu größeren Anpassungen im Organismus führt als dreißig bis vierzig Minuten moderates Ausdauertraining, beispielsweise auf dem Laufband. Voraussetzung für ein HIIT ist[…]

weiterlesen »

Pilates

Der neue Kursplan gilt ab 1. September – und der erste Pilates Kurs findet erstmals am 11. September, Mittwoch um 19.30 Uhr statt. Pilates trainiert Dein „Powerhouse“ – also Deine Körpermitte. Es kräftigt Deine Rumpfumuskulatur und Deine Beckenbodenmuskulatur. Du trainierst unter Berücksichtigung der sechs Pilates Prinzipien: Konzentration – Zentrierung –[…]

weiterlesen »

Aus Bodypump wird Barbells!

In unserem neuen Kursplan findet ihr keine Kurse von Les Mills mehr. Wir haben uns dazu entschlossen, in Zukunft unser Kursprogramm und die Kursinhalte selbst festzulegen, Unsere KursleiterInnen können Euch dadurch besser coachen. Die einzelnen Bewegungen können besser gezeigt und korrigiert werden. In der Vergangenheit mussten sich die KursleiterInnen während[…]

weiterlesen »

CrossFit Fundamentals

Am Montag, 5. August beginnt der nächste CrossFit Einsteiger Kurs. Wenn Du schon immer mal CrossFit kennenlernen wolltest oder jetzt einfach nur spontan denkst: „CrossFit? Okayyyy – warum eigentlich nicht?“, dann kannst Du Dich jetzt für unseren CrossFit Fundamentals Kurs registrieren. In unserem CrossFit Fundamentals Kurs lernst Du die wichtigsten[…]

weiterlesen »