HIIT

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HIIT

HIIT – steht für High Intensity Interval Training. Auf gut Deutsch: Hochintensives Intervalltraining. Zahlreiche Untersuchungen belegen, dass ein kurzes HIIT mit einer Dauer von 5 bis 15 Minuten zu größeren Anpassungen im Organismus führt als dreißig bis vierzig Minuten moderates Ausdauertraining, beispielsweise auf dem Laufband. Voraussetzung für ein HIIT ist natürlich, dass keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen, und dass man nicht gleich an „Tag 1“ volle Pulle einsteigt.