HIIT

From the Blog

HIIT

20 Meter Kunstrasen zum „sledpush“, dazu Air Runner, Assault Bikes und vor allen Dingen Trainerinnen und Trainer, die für Dich da sind.

Dienstags und freitags findet jeweils um 17 Uhr der neue HIIT Kurs statt. HIIT steht für High Intensity Intervall Training. Der Kurs dauert nur 30 Minuten, reicht aber völlig aus um einen effektiven Trainingsreiz zu setzen. Richtig durchgeführt bringt HIIT dieselben Ergebnisse wie ein Training nach der Dauermethode (gleichmäßige Belastung mit niedriger Intensität) bei einer etwa 50%igen Zeitersparnis.