Training

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HIIT

Dienstags und freitags findet jeweils um 17 Uhr der neue HIIT Kurs statt. HIIT steht für High Intensity Intervall Training. Der Kurs dauert nur 30 Minuten, reicht aber völlig aus um einen effektiven Trainingsreiz zu setzen. Richtig durchgeführt bringt HIIT dieselben Ergebnisse wie ein Training nach der Dauermethode (gleichmäßige Belastung[…]

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CrossFit Fundamentals

Du suchst eine Abwechslung von der üblichen Fitness Studio Routine? Du trainierst gerne in einer kleinen Gruppe mit netten Leuten zusammen? Du willst einen echten Coach, der/die Dich beim Training motiviert und unterstützt? Dann solltest Du Dich unbedingt für unseren nächsten CrossFit Einsteigerkurs anmelden. Der CrossFit Einsteigerkurs beginnt am Montag,[…]

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Funktionelles Training

… ist zur Zeit ja ganz schwer im Trend – und das zu Recht, zumindest meiner Meinung nach. Funktionelles Training zu definieren, scheint gar nicht so einfach zu sein. Das zeigt schon die Vielzahl an unterschiedlichen Definitionen, die im web zu finden sind. Die folgende Variante gefällt mir am Besten:[…]

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HIIT

HIIT – steht für High Intensity Interval Training. Auf gut Deutsch: Hochintensives Intervalltraining. Zahlreiche Untersuchungen belegen, dass ein kurzes HIIT mit einer Dauer von 5 bis 15 Minuten zu größeren Anpassungen im Organismus führt als dreißig bis vierzig Minuten moderates Ausdauertraining, beispielsweise auf dem Laufband. Voraussetzung für ein HIIT ist[…]

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Workshop: Gewichtheben

Teil 1: Clean & Jerk = Umsetzen & Stoßen Willkommen im Barbell Club! Dieser ist ein auf das Thema Olympisches Gewichtheben spezialisierter Workshop. Durch das Gewichtheben lernt der Körper nicht nur, wie er Kraft explosiv in der richtigen Sequenz ausüben kann – von der Körpermitte zu den Extremitäten, sondern auch,[…]

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