Training

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CrossFit Fundamentals

Du suchst eine Abwechslung von der üblichen Fitness Studio Routine? Du trainierst gerne in einer kleinen Gruppe mit netten Leuten zusammen? Du willst einen echten Coach, der/die Dich beim Training motiviert und unterstützt? Dann solltest Du Dich unbedingt für unseren nächsten CrossFit Einsteigerkurs anmelden. Der CrossFit Einsteigerkurs beginnt am Montag,[…]

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Funktionelles Training

… ist zur Zeit ja ganz schwer im Trend – und das zu Recht, zumindest meiner Meinung nach. Funktionelles Training zu definieren, scheint gar nicht so einfach zu sein. Das zeigt schon die Vielzahl an unterschiedlichen Definitionen, die im web zu finden sind. Die folgende Variante gefällt mir am Besten:[…]

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HIIT

HIIT – steht für High Intensity Interval Training. Auf gut Deutsch: Hochintensives Intervalltraining. Zahlreiche Untersuchungen belegen, dass ein kurzes HIIT mit einer Dauer von 5 bis 15 Minuten zu größeren Anpassungen im Organismus führt als dreißig bis vierzig Minuten moderates Ausdauertraining, beispielsweise auf dem Laufband. Voraussetzung für ein HIIT ist[…]

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Workshop: Gewichtheben

Teil 1: Clean & Jerk = Umsetzen & Stoßen Willkommen im Barbell Club! Dieser ist ein auf das Thema Olympisches Gewichtheben spezialisierter Workshop. Durch das Gewichtheben lernt der Körper nicht nur, wie er Kraft explosiv in der richtigen Sequenz ausüben kann – von der Körpermitte zu den Extremitäten, sondern auch,[…]

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Ich bin fitter.

Ab 27. Mai neu bei weller TRAINING: Die Tanita MC- 780 – ein professionelles Körperanalysegerät zur Dokumentation Deines Trainingserfolges. Egal, ob Du abnehmen, Muskeln aufbauen oder gesund und aktiv bleiben willst. Die Tanita MC-780 unterstützt Dich auf Deinem Weg Dein Trainingsziel zu erreichen. Durch regelmäßige Messungen wissen Dein Trainer und[…]

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weakness is a crime

Bernarr Macfadden, geb. 1868 in den USA, war einer der Begründer der Körperkulturbewegung. Macfadden erkannte schon im 19. Jahrhundert wie wichtig körperliche Aktivität ist und wie leicht es ist Schwachstellen mit einfachen Übungen zu beseitigen. Für Macfadden war es ein Verbrechen seinen Körper zu vernachlässigen, sei es durch Inaktivität oder/und[…]

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