Training

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weakness is a crime

Bernarr Macfadden, geb. 1868 in den USA, war einer der Begründer der Körperkulturbewegung. Macfadden erkannte schon im 19. Jahrhundert wie wichtig körperliche Aktivität ist und wie leicht es ist Schwachstellen mit einfachen Übungen zu beseitigen. Für Macfadden war es ein Verbrechen seinen Körper zu vernachlässigen, sei es durch Inaktivität oder/und[...]

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wT Fitness

Heute Abend um 19 Uhr: wT Fitness mit Tim Böttner! Ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Verbesserung Deiner Bewegungen im Alltag. Für Mitglieder von weller TRAINING ist die Teilnahme kostenfrei (entsprechender Tarif vorausgesetzt, Nichtmitglieder können im November dreimal bei wT Fitness mitmachen und bezahlen lediglich 19 Euro für alle drei Besuche).

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TRX TRAINER TOUR bei weller TRAINING / CrossFit Dresden

Die TRX TRAINER TOUR 2017 hat weller TRAINING / CrossFit Dresden als eine von zehn Stationen in Deutschland ausgewählt. Am Donnerstag, 8.6. von 11 – 15 Uhr könnt Ihr Euch von den TRX Mastertrainern die effektivsten TRX Übungen zeigen lassen und an coolen workouts teilnehmen. Zur Anmeldung hier klicken. Die[...]

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FitCamp 10

Maximale Fitness Erfolge in 10 Tagen für nur 79.- Euro! Während des FitCamps hast Du freien Zugang zu allen Trainingsmöglichkeiten von weller TRAINING (außer CrossFit). Du kannst das volle Kursprogramm nutzen, jeden Dienstag und Donnerstag um 20 Uhr hast Du eine Trainingsstunde mit einem unserer Trainer und noch maximal fünf[...]

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Fitness Geräte bei weller TRAINING

Wir möchten Ihnen in der nächsten Zeit montags einige unserer Fitness Geräte vorstellen. So können Sie sich ein besseres Bild von den Trainingsmöglichkeiten bei weller TRAINING machen. Mit der Beinpresse trainieren Sie den Po, die Oberschenkelvorderseite und -rückseite. In dem Video haben Sie verschiedene Trainingsvarianten für Einsteiger und Fortgeschrittene gesehen.[...]

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Workout of the week

Der Workout Of the Week hat seine Testphase beendet und wird erst einmal nicht weitergeführt. Wir hoffen, dass die Workouts Of the Week  im August ein bißchen Spaß und Muskelkater gemacht haben.  

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WOW 36.2015

# warm up – 10 Min Laufband/Rad # movement prep (Vorbereitung) – 15 Ausfallschritte vorwärts mit Oberkörperrotation, 10 Liegestütze, 5 Klimmzüge mit Unterstützung, insgesamt 3 Durchgänge # strength – Kniebeuge 3×10, Schulterdrüßcken 4 x 8, Kreuzheben 1 x 8, Beinheben (Bauch) 3 x 15, Beckenheben einbeinig in Rücklage 3 x[...]

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