CrossFit Dresden

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Was ist CrossFit?

WORKOUT OF THE DAY

 

Hier geht’s zu den neuen CrossFit Trainingszeiten ab 1. September 2019

CrossFit ist ein funktionelles Training mit ständig variierenden Übungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. CrossFit zielt darauf ab, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit lebenslang und dauerhaft zu verbessern. CrossFit Dresden verfolgt genau diesen Ansatz. Wir bei CrossFit Dresden verstehen „Forging Elite Fitness“ als individuelle Aufforderung an jeden Einzelnen für sich selbst das Optimale aus jeder Trainingseinheit herauszuholen – ohne dabei über das Ziel hinauszuschießen (relative intensity – heißt das bei CrossFit). „Forging Elite Fitness“ bezieht sich ausdrücklich nicht auf den Vergleich zwischen den einzelnen Personen im Training! Für den Vergleich mit anderen Athleten gibt es jede Menge Challenges und Wettkämpfe.

„CrossFit zielt darauf ab, Deine Fitness zu verbessern. Wenn Du heute so hart trainierst, dass Du eine Woche Pause machen musst oder Dich sogar verletzt, dann ist das nicht CrossFit.“

Der richtige Weg mit CrossFit zu beginnen, ist der Einstieg über unsere „fundamentals classes“ oder auf Deutsch: CrossFit Einsteigerkurs. In den fundamentals werden Dir die Grundübungen des CrossFit gezeigt. Erst nach dem Du die Grundübungen kennengelernt hast, darfst Du an den wods (workout of the day) teilnehmen. Erst die Technik, dann die Beständigkeit und erst als letztes die Intensität – so sieht die richtige und gesunde Entwicklung eines CrossFitters aus. Als Einsteiger buchst Du zunächst alle vier fundamentals für insgesamt 59 Euro. Sie finden jeden Montag und Mittwoch um 20 Uhr unter Anleitung erfahrener Coaches statt. Nach zwei Wochen hast Du alle fundamentals absolviert und wenn es Dir gefallen hat, kannst Du Dich für eine CrossFit Dresden Mitgliedschaft entscheiden.  Du kannst jeweils am ersten und dritten Montag im Monat einsteigen.

Noch ein kleiner Hinweis: Das Fallenlassen von Gewichten ist bei uns nicht erlaubt. Der einzige Grund warum ein Gewicht fallen gelassen werden darf ist der, eine Verletzung zu vermeiden. Die Gewichte sollten so gewählt werden, dass das Gewicht immer vom Athleten kontrolliert wird und nicht umgekehrt.

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