Kurse

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Der erste live online workout …

… ist gerade eben zu Ende gegangen. Wir hatten mit 4 bis 5 TeilnehmerInnen gerechnet – zu unserer großen Freude haben sich aber tatsächlich dreizehn SportlerInnen angemeldet. Vielen Dank fürs Mitmachen. Eure Ergebnisse könnt Ihr in den Kommentaren posten, wenn Ihr wollt.

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Parkour Fitness

Springen, Landen, Rollen, Schwingen, Krabbeln – alles natürliche Bewegungen mit denen Du im „Urban Jungle“ sicher alle Geländer, Stufen, Mauern, Schächte und alles was die Stadt zu bieten hat, überwinden kannst. Wenn Du gut bist, ist die Stadt Dein Trainingsplatz! Bevor es soweit ist, solltest Du die Grundkenntsnisse für diese[…]

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HIIT

HIIT – steht für High Intensity Interval Training. Auf gut Deutsch: Hochintensives Intervalltraining. Zahlreiche Untersuchungen belegen, dass ein kurzes HIIT mit einer Dauer von 5 bis 15 Minuten zu größeren Anpassungen im Organismus führt als dreißig bis vierzig Minuten moderates Ausdauertraining, beispielsweise auf dem Laufband. Voraussetzung für ein HIIT ist[…]

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Pilates

Der neue Kursplan gilt ab 1. September – und der erste Pilates Kurs findet erstmals am 11. September, Mittwoch um 19.30 Uhr statt. Pilates trainiert Dein „Powerhouse“ – also Deine Körpermitte. Es kräftigt Deine Rumpfumuskulatur und Deine Beckenbodenmuskulatur. Du trainierst unter Berücksichtigung der sechs Pilates Prinzipien: Konzentration – Zentrierung –[…]

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Aus Bodypump wird Barbells!

In unserem neuen Kursplan findet ihr keine Kurse von Les Mills mehr. Wir haben uns dazu entschlossen, in Zukunft unser Kursprogramm und die Kursinhalte selbst festzulegen, Unsere KursleiterInnen können Euch dadurch besser coachen. Die einzelnen Bewegungen können besser gezeigt und korrigiert werden. In der Vergangenheit mussten sich die KursleiterInnen während[…]

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Oh,oh!

Leider ist unsere Kursleiterin Franziska krank geworden und hat ihre Kurse bei uns heute Abend (2.11.18) kurzfristig absagen müssen. Eine Vertretung konnten wir in der Kürze der Zeit leider nicht mehr bekommen. Eryk hat ein kleines Ersatzprogramm aufgestellt … Wir bitten um Euer Verständnis.

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Schade!

Leider gibt’s am Montag, 23.4. um 17.15 Uhr ausnahmsweise mal kein Fatburning. Um 18 Uhr und 18.30 Uhr wie immer CXWORX und dann BODYPUMP. Wir freuen uns auf Euren Besuch.    

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